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レギンスとショートパンツ: トレーニングウェアはどちらが勝ちます?

ジムに行くときやランニングに出かけるとき、何を着ているかによって気分やパフォーマンスが大きく変わります。ワークアウト愛好家の間での大きな議論は、多くの場合、レギンスかショートパンツかという点に集約されます。? それは単に見た目が良いというだけではありません。あなたのアクティビティにフィットし、快適さを保ち、スクワット、ストレッチ、ストライドのたびに体をサポートするギアを見つけることが重要です。この記事では、両方のオプションを詳しく説明し、さまざまな種類のワークアウト中に長所と短所を比較検討し、どちらがあなたのエクササイズルーチンに最適かを決定するのに役立ちます。

簡単比較シート

機能	レギンス	ショートパンツ
適用範囲	脚全体をカバー	太ももの真ん中から膝までの長さです
サポート	多くの場合、圧縮とサポートを提供します	着圧ショーツでない限り、サポート力が低下する可能性があります
温度適合性	涼しい環境に適しています	暖かい気候に最適
柔軟性	さまざまな動きに対応する高い柔軟性	スタイルに応じて、通常は自由な動きを許可します
摩擦保護	ぴったりフィットするため擦れのリスクが軽減されます	ルーズなスタイルではリスクが高くなる可能性があります
水分管理	多くのレギンスは汗を吸収し、通気性に優れています	通常は軽くて通気性があります
日焼け止め	紫外線からさらに保護します	カバー範囲が狭いほど、太陽にさらされる機会が多くなります
多用途性	ジム以外のさまざまな環境でも着用可能	よりカジュアル/スポーツに特化したものと考えられることが多い
さまざまなスタイル	幅広いデザインとパターンが利用可能	品揃えは豊富ですが、よりスポーティな外観のものが多い
メンテナンス	一般的にお手入れは簡単です。速乾性素材	通常、メンテナンスの手間が少なく、乾燥も早い
耐風性	ぴったりフィットして抵抗を軽減	ルーズなスタイルは風にはためく可能性があります
暖かさ	寒い気温でも暖かさを提供します	熱を保持できない可能性があります

ワークアウトにレギンスが最適な理由

トレーニングウェアを選ぶときは、エクササイズ体験をサポートし、向上させるアイテムを選択することが重要です。レギンスはまさにこの理由から実用的な選択肢です。信頼性が高く、あらゆる形式のエクササイズに一貫した快適さと柔軟性を提供します。

1. 筋肉をカバーします: ワークアウトレギンス は、脚を心地よく包み込み、筋肉をぴったりと快適に保つようなものだと考えてください。このぴったりとしたフィット感は血液の循環を良好に保つのに役立ちます。これにより、ウェイトトレーニングやスピンクラスの練習が終わった後の痛みが軽減されます。

2. 素晴らしいアウトドアからあなたを守ります: そよ風の日でも、太陽の下でランニングをしているときでも、ワークアウト用レギンスは個人的なレッグガードのようなものです。さらに、紫外線を防ぐ日焼け止めのボーナスポイントも付いています。

3. 欲しいスタイルがすべて揃っています: スポーツレギンスを使えば、豊富なパターンやカラーでファッションを楽しめます。お気に入りのネオンスポーツブラと、グレーのタンクトップの落ち着いた雰囲気の両方に最適な相棒です。

4. バイバイ、こすれ、擦れ: 衣服に擦れたときのあのムズムズした感覚が好きな人はいません。ジム用レギンスは肌にぴったりと密着するので邪魔にならず、不快な摩擦を感じずに動き回れます。

5. 動きやすさ、耐風性: レギンスを着用すれば、動きを妨げる余分な生地のバタつきがありません。合理的かつスピーディーに、あなただけでご利用いただけます。

6. Easy-Peasy Care: この赤ちゃんはあまり手入れが必要ありません。洗濯機に入れるだけで新品同様の状態になります。アイロンがけは必要ありません。

7. ジムだけではありません: 朝のヨガの時間に履いて、コーヒーを飲みに出かけた後は、どこにでもフィットするレギンスです。

8. 数日間ストレッチ: レギンスを履くと、束になったりねじれたりすることなく、どの方向にも自由に動くことができ、ハイキックやディープランジを決めるのに最適です。

9. クールダウンモード: 有効化: 一部のジム用レギンスに使用されている特殊な生地は、汗を逃がし、肌の呼吸を促します。これは、大量の汗をかいているときに非常に効果的です。

10. 気分も良く、見た目も素晴らしい: 文字通り、衣服が何をしているかを気にすることなく、しゃがんだり、ジャンプしたり、全力疾走したりすることができます。

ピラティスでストレッチするときも、舗道をガンガン走るときも、レギンスはトレーニングをサポートし、保護し、元気づけるためにあります。くつろぎの時間になると、彼らはあなたのそばにいて、日曜日の午後よりもさらにリラックスできるでしょう。

風通しを良くする: ワークアウトショーツの概要

ワークアウト用品に関して言えば、涼しく快適に過ごしたいと考えている多くの人にとって、ショートパンツは頼りになります。これらのフィットネスの定番アイテムにはさまざまなスタイルがあり、それぞれのスタイルに応じて独自の特典が付いています。ここでは、ショートパンツが次のワークアウト仲間になる理由と、いつバックアッププランを利用できるのかについてスクープしてみます。

スタイルと盗品

古典的な ランニングショート から長距離のバスケットボールまで、あらゆるタイプのアスリート向けのショートパンツが揃っています。軽量で風通しの良いスプリットショーツは、まるで何も履いていないような履き心地で、長距離ランニングに最適です。次に、筋肉を包み込んでぴったりサポートするタイトなコンプレッションショーツがあり、単独で着用するか、緩いショーツの下のベースレイヤーとして着用することがよくあります。リラックスフィットのコットンショーツも忘れてはいけません。カジュアルウェアとしても使えますが、それほど激しくないジムのセッションや公園でのゆっくりとした散歩にも最適です。

ワークアウトショーツが MVP となる理由

最大限の通気性: ショーツは脚に呼吸をさせるのに最適です。暑い日や汗をかく屋内セッション中に、ハードワークする手足の空気を排出し、熱を抑えます。
自由に動く: ハイキック、ディープスクワット、ショートパンツの短距離走などでは、生地が邪魔にならずに大きく、しっかりと動く自由が得られます。
空気のように軽い: ほとんどのワークアウトショーツは超軽量です。これは、最後の 1 マイルを頑張っているときや、余分なセットに取り組むときに感謝するものです。

しかし、待ってください。落とし穴があります。

ところで、ショートパンツは完璧ではありません。これらには考慮すべき欠点がいくつかあります。

日焼けと擦り傷: 屋外にいる場合、スポーツショーツを着用すると、より多くの肌が風雨にさらされることになります。つまり、日焼け止めを塗らないと日焼けし、不快な木の葉をかすめると傷がつきます。
生地のフラップ: スタイルによっては、風の疾走や特定のリフト中に、ゆったりとしたショーツがはためくことがあり、それが少し気を散らす可能性があります (また、少し露出している場合もあります)。
チルファクター: 動かなくなるまではショーツが最適です。汗が乾き始めたり、気温が下がったりすると、それまで暑かった足がかなり冷たく感じ始めることがあります。
サポートが重要: レギンスとは異なり、ほとんどのスポーツショーツは筋肉サポートの点ではあまり役に立ちません。それを求めている場合は、圧縮機能を備えたショーツを探す必要があるでしょう。

ワークアウトショーツは、涼しく保ち、制限なく動くのに理想的な選択肢ですが、アクティビティ、設定、個人の快適さの好みに基づいて選択することを忘れないでください。室内で暑さを強める場合でも、トレイルに出かける場合でも、適切なショーツを選ぶことで、ワークアウトルーチンに大きな違いが生まれます。

ワークアウトウェアの比較: レギンス vs. ショーツ

汗を流す準備をしているとき、タイツかトランクスかという議論が現実になります。さまざまな種類のトレーニングにレギンスとショーツがどのように適合するかを見てみましょう。

1. ヨガ/ピラティス: 体を柔らかくする

レギンス: 難しいポーズを決めるための秘密兵器のようなものです。ぴったりと密着するので、生地が緩んで流れを乱したり、下向きのドッグ中に後ろの人に意図しない視線を与えたりすることはありません。
ショートパンツ: 蒸し暑いホットヨガのセッションでは、爽やかなショートパンツの方が好みかもしれません。裏返したりひねったりするときにしっかりと固定されるようにしてください。

2. ランニング: 歩道を走る

ショートパンツ: 暖かい日に長距離を走るには、ショートパンツが最適です。太ももに風が当たるのを防ぎ、荷物を軽減してルートを飛行するのに役立ちます。
レギンス: 水銀柱が下がったとき、レギンスは脚を快適に保つ毛布のようなもので、長距離ランニングの恐ろしい擦れる擦れから身を守ってくれます。

3. ポンピングアイロンまたは HIIT: パワーモードオン

レギンス: 筋肉を刺激する着圧レギンスのおかげで、締め付けてさらに力強く持ち上げます。すべてをしっかりと締めるので、爆発的な動きの際に筋肉をしっかりとハイタッチすることができます。
ショートパンツ: 飛距離と自由度がすべての場合、または単にクワッドを誇示したい場合は、ショートパンツがおすすめです。さらに、大量の汗をかいたときにレギンスが体に張り付くことがなくなると、かなり楽になります。

4. サイクリング/スピンクラス: ペダルプッシャーユナイト

レギンス: 太ももをこすられたり、自転車の部品に挟まれたりするのを好む人はいないため、サイクリストにとってレギンスはしばしば MVP になります。さらに、ズボンに厄介なチェーングリースタトゥーが付くのを防ぎます。
ショートパンツ: でも、室内で回転している場合や屋外が灼熱の場合、パッド入りのサイクリングショーツを履けば、涼しさを保ちながらもクッション性を保つことができます。

5. アウトドアアドベンチャー: ワイルドなワークアウトスタイル

レギンス: オフロードへ? レギンスは、突然の枝、虫、その他自然が投げてくるものに対する鎧のようなものです。天気が涼しいときや、日差しが苦手なときにも最適です。

ショートパンツ: ホットハイク? ジャングルジョグ? ショートパンツは足の呼吸を良くし、水に浸かったり水しぶきがかかってもレギンスよりもずっと早く乾きます。

チームレギンスであっても、ショーツライフに専念していても、適切な選択がワークアウトの調子を左右する可能性があります。アクティビティ、気温、気分に基づいて選択してください。そして、それをやり遂げましょう!

最終的な考え

適切なトレーニングの服装を選択するのは簡単です。高エネルギーの有酸素運動を計画している場合、または気温が急上昇している日の場合は、涼しさを保つためにショートパンツが最適かもしれません。涼しい日や、もう少しカバー力とサポートが必要なアクティビティの場合は、レギンスが最適です。重要なのは、これから行うエクササイズと、そのエクササイズ中にどのように感じたいかを考えることです。ワークアウトと天候の両方に合わせて服装を調整し、快適で自信を持ってルーティンに取り組んでください。すべてはパフォーマンスを向上させ、快適な動きを実現することです。