WISKII 액티브웨어를 이용한 3분 ABS 운동

복근 운동은 핵심 근육을 강화하고 복근을 조이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 하지만 바쁜 일정으로 인해 긴 운동을 할 시간을 찾기 어려울 수 있습니다. 다행히도 복근 운동에 많은 시간이 필요하지 않습니다. 단 3분 만에 세 가지 간단하면서도 효과적인 복근 운동을 할 수 있으며, 이는 확실히 차이를 만들어냅니다. 이 블로그 게시물에서 WISKII는 이러한 운동을 안내하고, 운동을 더욱 즐겁게 만들어 줄 WISKII Activewear의 매우 부드럽고 섹시한 운동복을 소개합니다.

3분 복근 운동: https://www.youtube.com/shorts/XUsA9zYMbQA

3  분  복근  운동

첫 번째 연습부터 시작해 보겠습니다. 역크런치 변형.다리를 들어올려 90도 각도로 구부린 채 등을 대고 누워 있습니다. 손을 머리 뒤나 엉덩이 옆 바닥에 놓습니다. 숨을 내쉬고 엉덩이를 천장 쪽으로 들어 올리고 무릎을 가슴 쪽으로 가져옵니다. 숨을 들이마시고 엉덩이를 시작 위치로 내립니다. 이 동작을 60초 동안 반복하고 필요에 따라 휴식을 취합니다.

다음으로, 우리는 발가락이 닿는다.다리를 천장을 향해 똑바로 들어올린 채 등을 대고 누워 있습니다. 발가락을 향해 손을 뻗고 숨을 내쉬며 어깨를 바닥에서 들어 올립니다. 숨을 들이마시고 어깨를 다시 아래로 내립니다. 이 동작을 60초 동안 계속하고 필요에 따라 휴식을 취합니다.

세 번째 운동은 사이드 플랭크 크런치.사이드 플랭크 자세에서 시작해서 한 손은 바닥에, 다른 한 손은 엉덩이에 얹거나 천장을 향해 뻗어라. 윗다리를 들어 올리고 무릎을 팔꿈치 쪽으로 가져오고, 크런치를 하면서 숨을 내쉬어라. 숨을 들이마시고 시작 자세로 돌아가라. 이 동작을 양쪽에서 30초씩 반복한다.

이러한 운동을 할 때는 자유롭게 움직일 수 있는 편안하고 지지력이 있는 액티브웨어를 착용하고 싶을 것입니다. 바로 여기서 WISKII 액티브웨어가 등장합니다. 귀엽고 스타일리시한 운동복은 피부에 닿았을 때 놀라운 느낌을 주는 매우 부드러운 소재로 만들어졌습니다. 게다가 운동하는 동안 모든 것을 제자리에 고정하는 지지력 있는 디자인이 특징입니다.

복부 트레이닝을 위한 드레싱 팁

이 세 가지 귀여운 세트를 확인해 보세요. WISKII 액티브웨어 다음 복근 운동을 위해:

WISKII 크로스크로스 브라 & V-웨이스트 요가 레깅스

이 세트는 운동 내내 동기를 부여할 세련되고 대담한 디자인을 특징으로 합니다. 하이웨이스트 레깅스는 추가 지지력과 커버리지를 제공하는 반면, 스포츠 브라는 뒷면에 귀여운 컷아웃 디자인을 특징으로 합니다.

KONO DYNAMIC VEST & BUTTERY SEAMLESS 레깅스

재미있고 유혹적인 디자인의 이 세트는 요가, 필라테스 또는 기타 저강도 운동에 완벽합니다. 이음매 없는 레깅스는 매끄러운 핏을 제공하고, 스포츠 브라는 편안하면서도 지지력이 있는 핏을 제공합니다.

SUIT YOURSELF 스포츠 브라 & 트레이닝 메시 레깅스

좀 더 절제된 룩을 선호한다면 이 세트가 적합합니다. 차분한 톤과 심플한 디자인으로 어떤 운동에도 좋은 선택입니다. 하이웨이스트 레깅스는 추가 커버리지와 지지력을 제공하고, 스포츠 브라는 뒤쪽에 매력적인 크로스 디자인이 특징입니다.

일관된 복근 운동 루틴을 고수하는 것은 어려운 일이 아닙니다. 3분만 투자하고 몇 가지 간단한 운동을 하면 타는 듯한 느낌을 받고 결과를 볼 수 있습니다.그리고 WISKII Activewear의 귀엽고 편안한 운동복으로, 당신은 피트니스 목표를 향해 노력하는 동안 멋지게 보이고 자신감을 느낄 수 있을 것입니다. 이 운동을 시도해 보고 당신에게 어떤 효과가 있는지 알려주세요!