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使用 WISKII Activewear 進行 3 分鐘 ABS 鍛鍊 | WISKII活躍
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使用 WISKII Activewear 進行 3 分鐘 ABS 鍛煉

腹部運動是增強核心肌肉和鍛鍊腹肌最有效的方法之一。但由於日程繁忙,很難找到時間進行長時間的運動。幸運的是,你不需要太多時間來鍛鍊腹肌。只需 3 分鐘,您就可以完成三個簡單而有效的腹部練習,保證會有所作為。在這篇文章中,WISKII 將引導您完成這些練習,並向您介紹 WISKII Activewear 的超柔軟、性感的健身服裝,讓您的鍛鍊變得更加愉快。

3 分鐘 ABS: https://www.youtube.com/shorts/XUsA9zYMbQA

讓我們從第一個練習開始 - 反向捲腹變式。仰臥,雙腿抬起並彎曲成 90 度角。雙手放在腦後或臀部旁的地板上。吐氣並將臀部抬向天花板,將膝蓋靠近胸部。吸氣並將臀部降低至起始位置。重複這個動作 60 秒,根據需要休息一下。

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接下來,我們有腳趾碰觸。仰臥,雙腿伸直向天花板方向抬起。將雙手伸向腳趾,吐氣並將肩膀抬離地板。吸氣並將肩膀放低。繼續此動作 60 秒,根據需要休息。

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第三個練習是側平板支撐捲腹。從側平板支撐位置開始,一隻手放在地板上,另一隻手放在臀部或伸向天花板。抬起上面的那條腿,將膝蓋靠近肘部,在卷腹時呼氣。吸氣並回到起始位置。每側重複此動作 30 秒。

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當您進行這些練習時,您需要穿著舒適且具有支撐性的運動服,以便您能夠自由活動。這就是 WISKII Activewear 的用武之地。我們可愛時尚的健身服採用超柔軟材質製成,觸感極佳。此外,它們還具有支撐性設計,可讓您在鍛煉過程中保持一切就位。

查看WISKII Activewear 的這三款可愛套裝,適合您的下一次腹部鍛煉:
 WISKII CRISCROSS BRA + V - 腰部瑜珈緊身褲

此套裝採用別緻而大膽的設計,讓您在整個鍛鍊過程中保持動力。高腰緊身褲提供額外的支撐和覆蓋,而運動胸罩的背面則採用可愛的鏤空設計。

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KONO 動態背心 + 奶油色無縫緊身褲

這款套裝採用有趣而性感的設計,非常適合瑜珈、皮拉提斯或任何其他低強度運動。無縫緊身褲提供平滑貼合感,而運動胸罩則提供舒適且具有支撐性的貼合感。

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適合自己的運動胸罩 + 訓練網狀緊身褲

如果您喜歡低調的外觀,這套套裝適合您。柔和的色調和簡單的設計使其成為任何鍛鍊的絕佳選擇。高腰緊身褲提供額外的覆蓋和支撐,而運動胸罩的背面則採用迷人的十字交叉設計。

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堅持持續的腹部運動不一定是一項艱鉅的任務。只需三分鐘和一些簡單的練習,您就可以開始感受到灼熱感並看到結果。穿上 WISKII Activewear 可愛舒適的健身服,您在努力實現健身目標時會看起來漂亮並充滿自信。試試這些練習,讓我們知道它們對您有何幫助!

 

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