您可能犯的六種常見鍛煉錯誤 你是否也曾有過這樣的經驗？無論你每天多麼努力鍛煉，卻看不到任何效果？ WISKI總結了導致運動無效的6個常見誤解。 🍴 極端飲食 雖然採取極端節食方法，例如完全拋棄某些食物類別，看似誘人，但均衡的飲食方式更為有效。極端節食，例如只吃沙拉和水煮食物或高蛋白飲食，雖然可以快速減肥，但難以長... details閱讀更多
