WISKII アクティブウェアを使用した 3 分間の腹筋運動
腹筋運動は、体幹の筋肉を強化して腹筋を引き締める最も効果的な方法の 1 つです。しかし、忙しいスケジュールでは、長時間のトレーニングの時間を見つけるのは難しいかもしれません。幸いなことに、腹筋を鍛えるのに多くの時間は必要ありません。わずか 3 分で、効果を確実に実感できる 3 つのシンプルですが効果的な腹筋運動を行うことができます。このブログ記事では、WISKII がこれらの運動をガイドし、ワークアウトをさらに楽しくする、WISKII Activewear の超ソフトでセクシーなワークアウト用ウェアを紹介します。
3分腹筋: https://www.youtube.com/shorts/XUsA9zYMbQA
3 分 腹筋 エクササイズ
最初の練習から始めましょう - リバースクランチのバリエーション。仰向けに寝て、足を上げて 90 度の角度に曲げます。両手を頭の後ろまたは腰の横の床に置きます。息を吐きながら腰を天井に向かって持ち上げ、膝を胸に近づけます。息を吸いながら腰を元の位置まで下ろします。この動きを 60 秒間繰り返し、必要に応じて休憩を取ります。
次は つま先が触れる。仰向けに寝て、両足を天井に向かってまっすぐ上げます。両手をつま先に向かって伸ばし、息を吐きながら肩を床から持ち上げます。息を吸いながら肩を元の位置に戻します。この動きを 60 秒間続け、必要に応じて休憩を取ります。
3番目の練習は サイドプランククランチ。片方の手を床に置き、もう一方の手を腰に置くか天井に向かって伸ばし、サイドプランクの姿勢から始めます。上側の脚を上げて、息を吐きながら膝を肘に近づけます。息を吸いながら、開始位置に戻ります。この動きを左右それぞれ 30 秒間繰り返します。
これらのエクササイズを行うときは、自由に動ける快適でサポート力のあるアクティブウェアを着用する必要があります。そこで WISKII アクティブウェアの出番です。当社のキュートでスタイリッシュなワークアウト ウェアは、肌触りが抜群の超ソフト素材で作られています。さらに、ワークアウト中に動いてもすべてが所定の位置を保つサポート力のあるデザインが特徴です。
腹筋トレーニングのための服装のヒント
3つのかわいいセットをチェックしてください WISKII アクティブウェア 次回の腹筋トレーニングのために:
WISKII クロスブラ＆Vウエストヨガレギンス
このセットは、ワークアウト中ずっとモチベーションを維持できるシックで大胆なデザインが特徴です。ハイウエストのレギンスはサポート力とカバー力を高め、スポーツブラは背中にかわいいカットアウトデザインが施されています。
KONO ダイナミックベスト & バタリーシームレスレギンス
楽しくてセクシーなデザインのこのセットは、ヨガ、ピラティス、その他の衝撃の少ないワークアウトに最適です。シームレスなレギンスは滑らかなフィット感を提供し、スポーツブラは快適でありながらサポート力のあるフィット感を提供します。
自分に合ったスポーツブラ＆トレーニングメッシュレギンス
控えめなスタイルがお好みなら、このセットがおすすめです。落ち着いた色調とシンプルなデザインで、どんなワークアウトにも最適です。ハイウエストのレギンスは、カバー力とサポート力を高め、スポーツブラは背中に美しいクロスデザインが施されています。
腹筋運動を継続的に続けることは、難しいことではありません。わずか 3 分間の簡単なエクササイズをいくつか行うだけで、筋肉が燃える感覚を味わい、結果がわかるようになります。WISKII Activewear のかわいくて快適なワークアウトウェアを着れば、フィットネスの目標に向かって努力しながら、見た目も良くなり、自信も持てるようになります。これらのエクササイズを試してみて、効果があったかどうか教えてください。
