使用 WISKII Activewear 進行 3 分鐘 ABS 鍛煉

腹部運動是增強核心肌群、塑造腹肌最有效的方法之一。但忙碌的生活節奏往往讓人難以抽出時間進行長時間的運動。幸運的是，你並不需要花太多時間就能練出腹肌。只要3分鐘，就能完成三個簡單有效的腹部練習，確保效果顯著。在這篇文章中，WISKII 將引導你完成這些練習，並為你介紹 WISKII Activewear 超級柔軟又性感的運動服，讓你的鍛鍊更加愉悅。

3分鐘腹肌訓練： https://www.youtube.com/shorts/XUsA9zYMbQA

3 分分鐘 腹肌 鍛鍊

讓我們從第一個練習開始—— 反向卷腹變式。仰臥，雙腿抬起彎曲成90度角。將雙手放在腦後或臀部兩側的地板上。吐氣，抬起臀部，使膝蓋靠近胸部。吸氣，將臀部放回起始位置。重複此動作60秒，可依需求休息。

接下來，我們有 腳尖觸地。仰臥，雙腿筆直向上抬起。雙手盡量觸碰腳趾，同時吐氣，抬起肩膀離開地面。吸氣，放下肩膀。持續此動作60秒，可依需求休息。

第三項練習是 側平板支撐卷腹。起始姿勢為側平板支撐，一手撐地，另一手放在臀部或向上伸展。抬起上方的腿，同時吐氣，將膝蓋拉向手肘。吸氣，回到起始位置。每側重複此動作30秒。

在進行這些運動時，您需要穿著舒適且支撐性良好的運動服，以便活動自如。 WISKII 運動服正是您的理想之選。我們時尚可愛的運動服採用超柔軟面料製成，觸感舒適親膚。此外，其支撐性設計還能在您運動時保持身體穩定。

腹部訓練的服裝建議

來看看這三套可愛的套裝吧！ WISKII 運動服 下次腹部訓練：

WISKII 交叉胸罩 &V 腰瑜珈緊身褲

這套運動套裝設計時尚大膽，能讓你在運動過程中保持動力。高腰緊身褲提供額外的支撐和包覆，運動胸罩的背部則採用了可愛的鏤空設計。

KONO動態背心 &超柔順無縫緊身褲

這款運動套裝設計俏皮活潑，非常適合瑜珈、皮拉提斯或其他低強度運動。無縫緊身褲貼合身形，運動胸罩則提供舒適支撐。

適合自己的運動文胸 &訓練網眼緊身褲

如果您偏愛低調簡約的風格，這套運動服正合您意。柔和的色調和簡潔的設計使其成為各種運動的理想選擇。高腰緊身褲提供額外的遮蓋和支撐，而運動胸罩則採用背部優雅的交叉綁帶設計。

堅持規律的腹部運動並不難。只需三分鐘和幾個簡單的動作，你就能開始感受到腹部肌肉的灼熱感，並看到運動效果。WISKII Activewear 的可愛又舒適的運動服，讓你在朝著健身目標努力的同時，也能保持好身材和自信。試試這些練習，告訴我們效果如何！