< img src="https://mc.yandex.ru/watch/87609443" style="position:absolute; left:-9999px;" alt="" />
3 分鐘腹肌:透過快速腹肌運動來增強核心肌群 | WISKII 運動服
WISKII Active

使用 WISKII Activewear 進行 3 分鐘 ABS 鍛煉

腹部運動是增強核心肌肉和鍛鍊腹肌最有效的方法之一。但由於日程繁忙,很難找到時間進行長時間的運動。幸運的是,你不需要太多時間來鍛鍊腹肌。只需 3 分鐘,您就可以完成三個簡單而有效的腹部練習,保證會有所作為。在這篇文章中,WISKII 將引導您完成這些練習,並向您介紹 WISKII Activewear 的超柔軟、性感的健身服裝,讓您的鍛鍊變得更加愉快。

3 分鐘 ABS:https://www.youtube.com/shorts/XUsA9zYMbQA

3 分鐘腹肌運動

讓我們從第一個練習開始 - 反向捲腹變式。雙手放在腦後或臀部旁的地板上。吐氣並將臀部抬向天花板,將膝蓋靠近胸部。吸氣並將臀部降低到起始位置。重複此動作 60 秒,根據需要休息。

A model demonstrating a reverse crunch variation exercise in the gym.


接下來,我們觸碰腳趾。將雙手伸向腳趾,吐氣並將肩膀抬離地板。吸氣並將肩膀放低。繼續此動作 60 秒,根據需要休息。

A model performing toe touches exercise in the gym.


第三個練習是側平板支撐捲腹。抬起上面的那條腿,將膝蓋靠近肘部,在卷腹時呼氣。吸氣並回到起始位置。每邊重複此動作 30 秒。

A model performing the side plank crunch exercise in the gym.


當您進行這些練習時,您需要穿著舒適且具有支撐性的運動服,以便您能夠自由活動。這就是 WISKII Activewear 的用武之地。此外,它們還具有支撐性設計,可讓您在鍛鍊過程中保持一切就位。

腹部訓練的穿著技巧


看看WISKII Activewear的這三套可愛套裝,適合您的下一次腹部鍛鍊:

WISKII 十字交叉胸罩與 V 腰瑜珈緊身褲

此套裝採用別緻而大膽的設計,可讓您在整個鍛鍊過程中保持動力。高腰緊身褲提供額外的支撐和覆蓋,而運動胸罩的背面則採用可愛的鏤空設計。

A model showcasing a white workout outfit.

A model showcasing a white workout outfit.


KONO 動態背心與奶油無縫緊身褲

這款套裝採用有趣而性感的設計,非常適合瑜珈、皮拉提斯或任何其他低強度運動。無縫緊身褲提供平滑貼合感,而運動胸罩則提供舒適且具有支撐性的貼合感。

WISKII Active


適合自己的運動內衣和訓練網狀緊身褲

如果您喜歡低調的外觀,這套套裝適合您。柔和的色調和簡單的設計使其成為任何鍛鍊的絕佳選擇。高腰緊身褲提供額外的覆蓋和支撐,而運動胸罩的背面則採用迷人的十字交叉設計。

WISKII Active


堅持持續的腹部運動不一定是一項艱鉅的任務。只需三分鐘和一些簡單的練習,您就可以開始感受到灼熱感並看到結果。穿上 WISKII Activewear 可愛舒適的健身服,您在努力實現健身目標時會看起來漂亮並充滿自信。試試這些練習,讓我們知道它們對您有何幫助!

 

現在去購物

跳至內容