How to Get the Best Outfit for Your Fitness Exercise - WISKII

11月 18、2022

フィットネスエクササイズに最適な服装を手に入れる方法

運動をするとき、服装は大きな違いを生みます。実際に、何を着るかによって、快適さ、モチベーション、スタミナが大きく左右されます。パーソナルトレーナーのいるジムで運動する場合でも、自宅でのトレーニングでも、フィットネスエクササイズに最適なトレーニングウェアを着ることは、適切なフィットネス器具を着ることと同じくらい重要です。

激しい運動をした後は、間違いなく疲れ、痛み、疲労を感じ、汗まみれになります。運動時の服装は、あらゆるフィットネス運動後の気分に大きな影響を与えます。適切なフィットネス服装は、快適なだけでなく、全体的な運動パフォーマンスも向上させます。

はい！ジムに行くことはファッションショーであるべきではありません。それでも、見た目と気分を良くすることは非常に重要です。スマートなトレーニングウェアは、潜在意識に自信を与えるようなものです。優れたジムウェアでスタイリッシュさを保ちながら完璧なボディを目指すのは、ごく自然なことのように思えます。次のフィットネスエクササイズではきっと汗だくになるでしょうが、だからといってジムに最高のトレーニングウェアで行けないというわけではありません。

そこで、次回のフィットネスエクササイズを最大限に活用できるように、特定のトレーニング用ウェアを選ぶ前に考慮すべき事項を以下にまとめました。

1. トレーニングの種類

ウェイトリフティングのような激しい筋力トレーニング、柔軟性を高めるための軽いピラティス、あるいはヨガ、サイクリング、ランニングなど、どんなトレーニングをするにしても、着るものはフィットネスエクササイズにマッチするものでなければなりません。適切なトレーニングに合わせて着ると、より楽しくなる服もあります。

たとえば、バーピー、懸垂、腕立て伏せ、スクワット、ボックスジャンプなどのクロスフィットエクササイズでは、伸縮性のあるトレーニングウェアの方がはるかに快適です。ただし、サイクリングやランニング中に着用するのはあまりお勧めできません。同様に、サイクリングやランニング用のウェアは、きつすぎて筋肉痛を引き起こす可能性があるため、クロスフィットエクササイズには適していません。

2.体型

トレーニングウェアが体にフィットするかどうかは非常に重要です。そのため、次回の定期的なフィットネスエクササイズで何を着るかを選択する際は、着心地を最優先に考える必要があります。体型に合った服を選ぶことが重要です。つまり、きつすぎて不快感を与えず、大きすぎてトレーニング中に気を散らさない服を選ぶことが重要です。

3.吸湿発散性のある服

運動中に大量の汗をかくと思われる場合は、汗を吸収するジムウェアが最適です。バンダナ、ドゥーラグ、ヘッドバンド、リストバンド、アンクルバンドなど、さまざまなアイテムが汗を抑えるのに役立ち、運動中に体を涼しく保ち、見た目を良くします。

4. 季節

フィットネスエクササイズの服装は季節に合わせて変える必要があります。特に屋外でのトレーニングの場合はそうです。寒い季節には、屋外の気温が思ったより高ければ簡単に脱げるよう、重ね着をするのが賢明です。夏の間は、汗をかきにくくして体温を調節するために、肌が呼吸できる運動用の服を選びましょう。

5.色

色は確かに素晴らしい効果を発揮します。運動中にあなたの熱意を刺激し、よりエネルギッシュな気分にさせてくれるのは、鮮やかな運動服です。運動中に着る色の種類はあなたの好みやテイストによって異なりますが、より明るい色に置き換えると、運動中の気分を高めるのに役立ちます。カラフルなトップスを選び、ぴったりとした黒または赤のトラックスーツやショーツで引き締めれば、どんなフィットネス運動セッションにも最適な雰囲気が生まれます。

何を着ればいいですか？

より良いジムウェアがより良いパフォーマンスにつながることは周知の事実です。最高のトレーニングウェアとは、汗を吸収するトップス、柔軟性のあるボトムス、快適なジム用シューズを身につけることです。ただし、適切な種類のフィットネスウェアを選ぶだけでは十分ではありません。下着にも配慮する必要があります。

汗を吸収するトップスを選ぶ

長袖、Tシャツ、クロップトップスポーツブラやタンクトップなど、常に通気性のよいものを選びましょう。ポリエステル、スパンデックス、ライクラ、綿などの素材で作られたフィットネスウェアのトップスを選ぶと、衣服が体の熱を閉じ込めず、体から汗を逃がして肌が呼吸できるようになります。

フレキシブルボトムスを選ぶ

トラックパンツやヨガパンツなど、伸縮性に優れたボトムスを選びましょう。レギンス、バイカーショーツ、またはスウェットパンツ。脚のフィットネスエクササイズをたくさん行う必要があるため、ボトムスは伸縮性があり、しゃがんでいてもずれにくく、調整可能で、肌によくフィットするものを選ぶ必要があります。バイカーショーツは柔軟性が最大限に高まりますが、肌の露出も多くなるため、自信がない場合は、ヨガパンツ、レギンス、またはジョガーを選ぶこともできます。

サポート力のある下着

フィットネス運動レベルに応じて、サポート力のある下着は非常に重要です。ジムに行くときは、ただ派手な見た目の下着ではなく、最大限のサポートと柔軟性を提供する下着を着用する必要があります。

ジム用シューズ

適切なフィットネスシューズと、もちろん靴下を履くことで、フィットネスエクササイズのルーチンを変えることができます。フィットネスレベルと好みに応じて、ランニングシューズと、より保護力の高いジムシューズを交互に履くことができます。完璧なジム感覚を得るには、きつすぎず、ゆるすぎない靴下を選びましょう。

次回のフィットネスエクササイズのときに、どのようなワークアウトウェアの組み合わせにするかまだ迷っていますか? 以下に、あなたによく似合う貴重な組み合わせのアイデアをリストアップしました。

これらのアイデアは、白またはグレーの靴下と光沢のある素敵な靴と組み合わせることができます。

結論

完璧なフィットネスエクササイズウェアで運動すると、メリットがあります。フィットネスエクササイズの目的が何であれ、エクササイズウェアは最高のものでなければなりません。最高のパフォーマンスを発揮するためにジムに何を着ていくべきかについて、理解していただけたと思います。それでは、ジムでお会いしましょう。タオルは快適さと必需品の両方を兼ね備えているので、忘れずにお持ちください。